健康小屋

131号健康小屋(深圳康欣健康小屋)

  • 健康小屋介绍
  • 深圳康欣健康小屋,位于福田区景田北街11号天然居会所二楼,于20143投入服务,通过社区的健康小屋,实现深圳市人民医院优质医疗资源下沉与共享,不仅帮助社区医院做好辖区人群的慢病筛查、日常健康管理,还将优质医疗服务送到居民身边,使居民就医更轻松!

健康小屋新闻

脑卒中俗称脑中风,是一组以脑组织缺血或出血性损伤症状和体征为主要表现的急性脑血管疾病,对生命健康威胁极大。但控制发病因素,并给予一定的干预和治疗,可以预防和减少中风的发生,减少致残率和死亡率。422日,康欣社区健康小屋在康欣园党员活动室举办脑卒中预防讲座,让居民了解脑卒中的危险因素及严重性,引导居民正确认识危险因素并即时做出行动采取预防保健手段,受到居民积极响应。


研究表明:膳食钠盐摄入量平均每天增加2 g,收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg1.2mmHg。健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g,高血压患者不超过5g。所以,控制高血压,日常“减盐”异常重要。

为增强高血压自我管理意识,了解盐与高血压的相关知识,康欣社区健康小屋联合社区服务中心,开展患者参与式高血压管理活动,通过在社区招募高血压控制小组,举办“模拟菜篮”互动体验,使群众掌握和识别日常生活中的含盐食品和减盐的技能。

523日,高血压管理活动的第一期——家庭厨房“减盐行动”在康欣社区居委会会议室如期举办。改变了一如既往的纯讲座形式,此次现场参与的患者以2人一组分组进行,参加了热火朝天的“减盐”比赛。比赛分为“找盐”和“用盐”两个环节,通过模拟菜篮的形式,寻找高盐食品、低盐食品,解读食品标签钠的含量。在生动有趣的环节中,群众深刻了解到食盐摄入现状、高盐饮食危害,强化利用减盐生活技巧坚持低盐饮食的意识与习惯。

 

上周的高血压管理活动第一期“家庭厨房减盐行动”的活动顺利后,参加的居民们纷纷懂得要从日常生活中摄入低盐食品,以及如何识别选购低盐的食材。然而据统计表明,我国居民食盐摄入主要来源于烹饪,而食用油和食盐摄入过多是中国式烹饪方式的主要特点,防治高血压,倡导健康烹饪方式相当重要。本次康欣社区健康小屋进行的高血压管理活动第二期,以“减少家庭烹饪用盐”为主题,利用市面上控盐、控油的小工具,开展患者模拟烹饪演示活动,帮助患者养成正确减盐烹饪习惯和减盐不减味的烹饪技巧。

530上午,活动在天然居服务中心活动室正式开始。根据食物烹调步骤,从备料、烹调、调味等各环节,重点讲解控盐勺、限油壶的使用,由医生现场演示如何正确使用这些工具,教授患者如何计算家庭日需食盐和食用油摄入量,现场发放控盐勺、限油壶使用说明。最后,现场进行烹饪模拟的环节。由患者结合自己家庭的具体情况计算每日家庭需要用盐和用油量,然后使用控盐勺和限油壶现场进行模拟烹饪,医生进行现场点评。

通过本次生动活泼的活动,居民学到实用的控盐技巧,更熟记了“减盐减油不减味的烹调秘诀”:“低钠盐、植物油;巧借味;控盐勺、限油壶;改变烹调方式、菜出锅时再放盐”。居民表示,特别喜欢这类能够亲身互动的活动,在开心活泼的氛围中,掌握高血压控制技巧非常轻松,回到生活中也特别实用。